대부분의 연구에서 ‘16대 8’ 시간제한 식사법을 따랐고 식사 시간은 정오에서 오후 8시 사이였다. 주목할 점은 운동을 금식이…
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작성일 25-04-07 15:28 조회 12회 댓글 0
작성일 25-04-07 15:28 조회 12회 댓글 0
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대부분의 연구에서 ‘16대 8’ 시간제한 식사법을 따랐고 식사 시간은 정오에서 오후 8시 사이였다. 주목할 점은 운동을 금식이 아닌 식사 시간 중에 수행했다는 것이다. 이는 근육량을 유지하고 성능을 최적화하는 데 도움이 되었을 가능성이 높다고 연구진은 짚었다.
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